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預(yù)防方法1：控制體重

       過(guò)快長(zhǎng)胖，或過(guò)快瘦身，都會(huì)導(dǎo)致妊娠紋的出現(xiàn)，因此，平時(shí)一定要注意控制自己的體重，避免攝取過(guò)多的脂肪，否則的話，容易出現(xiàn)妊娠紋，這是預(yù)防方法之一。

預(yù)防方法2：沖涼水溫要適中

       有些朋友喜歡用很熱的開水沖涼，一個(gè)字“爽”，其實(shí)這樣不好，過(guò)高的水溫沖涼，容易破壞皮膚的彈力纖維，因此，沖涼的時(shí)最好是用微涼于體溫的水沖涼，然后再輕輕的按摩腹部肌膚，這樣可以增強(qiáng)皮膚的彈性。

預(yù)防方法3：要學(xué)會(huì)“吃”

       平時(shí)最好是少吃油膩的食物，應(yīng)該多吃含有蛋白質(zhì)、維生素的食物，這樣不僅可以讓肌膚變得更加有彈性，同時(shí)還能改善膚質(zhì)，這對(duì)于預(yù)防妊娠紋有很好的幫助。

預(yù)防方法4：巧用托腹帶

       孕婦為了預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)，四個(gè)月時(shí)，胎兒的體重開始穩(wěn)定了，這時(shí)可以使用托腹帶，這樣可以減輕準(zhǔn)媽媽腰部和腹部的重力負(fù)擔(dān)，同時(shí)還能減緩皮膚拉扯。

預(yù)防方法5：多做運(yùn)動(dòng)

        產(chǎn)后媽媽應(yīng)該多做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如：快步走、散步等都是可以的，這樣可以消除水腫，還有就是多按摩按摩腹部、臀部、胸部、大腿內(nèi)側(cè)等，這樣有利于預(yù)防妊娠紋。

       無(wú)論是準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)后媽媽，還是我們這些正常人，妊娠紋的預(yù)防方法都要必備，這樣才能消除你產(chǎn)生妊娠紋的煩惱。