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6招幫辦公室OL消滅下身脂肪-皮膚美容知識-美麗殿堂-玉怡


文章出處:本站  責任編輯:admin  人氣: 發(fā)表時間:2014-11-20 11:13:41

文章來源:我愛精油網(wǎng)

       OL一族每天上班,常常一坐就是幾個鐘頭。肚子、臀部和大腿上,都堆積了很多脂肪吧!想要瘦下半身,就要看看這些脂肪形成的原因。對癥瘦身,才是減肥的不二法則呢!

原因1:

       長時間久坐。上班族每天上班一坐就是八個鐘頭,坐久了,屁股當然變得又寬又大啦。

       對抗招數(shù):每坐一個鐘頭左右,就應該起來走一走,并按壓臀部穴位,促進臀部氣血循環(huán)。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點,泡澡后使用翹臀霜保養(yǎng)臀部,讓臀部變得渾圓結實。千萬要記得起來動一動屁股。

原因2:

        蹺腿坐著,一邊悠哉一邊胖。此刻,你可能正窩在沙發(fā)里,蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室,如果你蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身循環(huán),導致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。

        對抗招數(shù):可以每天洗過溫水澡后,用身體專用按摩精油按摩小腿或足底,無論扭捏或按壓,都可以及時緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。

原因3:

        褲子尺寸不合。緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物,甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著,都會讓下身發(fā)胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動,還會阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會使腿部受涼,同樣影響血液循環(huán),導致脂肪堆積。內(nèi)褲如果太大,會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴,而內(nèi)褲太小或太緊,則會把肉肉擠出來,臀部變形在所難免。

        對抗招數(shù):應挑選合身的內(nèi)褲,多練習修飾臀部線條的提臀操,使臀部線條緊致流暢。

 

原因4:

        長時間站立。有些人因為工作關系必須長時間站立(如專柜小姐),久而久之小腿肌肉變得非常結實,甚至影響美觀。另外,運動方式不正確或是長時間站著,造成蘿卜腿或小腿浮腫。

       對抗招數(shù):泡澡以松弛緊繃的肌肉,在泡澡時按摩小腿,使血液循環(huán)通暢以改善浮腫。在泡澡的時候,可以滴入葡萄柚精油或者絲柏精油,能夠促進血液循環(huán),消除浮腫,防止小腿靜脈曲張。

原因5:

       飲食高熱量、重口味。大多數(shù)腿部肥胖者都不注意飲食,不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物,吃飽后又習慣坐著,慢慢的,臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物, 攝取過多的鹽分也發(fā)生腿部浮腫。

       對抗招數(shù):控制好飲食,少吃高熱量的食物,做到低脂肪和高纖維相結合。并多做瘦下半身減肥操,以減去囤積的肥肉。此外,選擇較清淡的飲食方式,且多喝消水腫的茶飲,再加強下半身穴位按摩。

原因6:

       趿拉趿拉走路,小腿拼命胖。平時沒時間運動,走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對,或鞋子穿得不對,不僅減不了肥,還可能變得更胖,甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全無法燃燒腿部脂肪,反而小腿會變得更粗壯。

       對抗招數(shù):正確走路姿勢是,腳后跟貼到地面,腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否則不僅會讓雙腳承受更多壓力,連脊椎都會跟著吃不消,晚上回家還會腰酸背痛。